Статья предлагает советы психолога по преодолению беспокойства и тревоги. Рассматриваются различные методы, такие как медитация, физические упражнения, планирование и т.д. Описывается, как контролировать свои мысли и избегать негативных сценариев. Также обсуждаются возможные причины беспокойства и тревоги, и как справиться с ними в долгосрочной перспективе.